什么食物让你更容易对付痤疮

　　痤疮俗称粉刺或面疱，青春，青春是一种常见的皮肤病。身体痤疮的形成和发展有着密切的关系。青春期，体内性激素的分泌，产生过多的雄性激素，它将促进旺盛的皮脂腺功能减退，导致大量皮脂。

　　另一方面，雄性激素能促进毛囊上皮过度角化的嘴，使毛囊口角质阻塞，皮脂无法顺利排出，导致皮脂腺的积累。痤疮患者皮脂成分是不正常的，可能是导致发病的一个因素。此外，毛囊皮脂腺的寄生菌数（痤疮棒状细菌），大量繁殖，在厌氧条件下，分解皮脂，导致在一个刺激物质，称为游离脂肪酸。它可以通过皮脂腺毛囊的细小裂缝溢出，导致周围皮肤组织的炎症。事实上，并不是所有的年轻人，痤疮，由于遗传体质在疾病的严重程度和的一个重要因素。

　　痤疮的原因是多方面的，但饮食不当，吃高脂肪的食物和辛辣等刺激性食物，皮脂腺分泌异常，是疾病的主要原因。因此，痤疮的饮食治疗是非常重要的。首先要改变不良的饮食习惯，多吃可以促进血液变成碱性的蔬菜，水果，少吃脂肪，糖和辛辣的食物。应注意以下饮食禁忌的具体方面：

　　应多吃维生素A和B丰富的食物

　　维生素A有助于上皮细胞的增殖，防止毛囊角化病，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少皮肤糜烂酸代谢。维生素A丰富的食品有：莉莉，胡萝卜，西兰花，白菜，茴香，香菜，菠菜，荠菜，动物肝脏。维生素B2能促进细胞的生物氧化过程，参与碳水化合物，蛋白质和脂肪代谢。动物源性食品中维生素B2丰富，如动物内脏，肉类，牛奶，鸡蛋和绿色叶菜类蔬菜。维生素B6与不饱和脂肪酸的代谢，有利于疾病的预防和控制。维生素B6，瘦肉，鱼，蛋黄丰富的食物，大豆和白菜。含锌丰富的食物也控制皮脂腺分泌和减少细胞损失和角化。如瘦肉，牡蛎，海参，鱼，鸡蛋，核桃，葵花子，绿色中国洋葱，蘑菇，苹果等。

　　适当的食品冷和热的食物

　　痤疮患者热。饮食应选择具有清凉祛热，生津润燥的食物，如瘦猪肉，猪的肺的作用，兔，鸭，香菇，木耳，芹菜，油菜，菠菜，苋菜，莴苣，黄瓜，苦瓜，丝瓜，冬瓜，西红柿，绿豆芽，豆，大豆，豆腐，莲藕，西瓜，梨，山楂，苹果，等。

　　嗜食肥甘厚味

　　中医认为痤疮是因过食肥甘厚味肺胃湿热，以便通过熏蒸和瘀血引起的皮肤。因此，所有的富含脂肪的鱼油，动物脂肪，动物的脑，蛋黄，芝麻，花生和糖和含糖点心好吃更少的食物。

　　吃辛辣的食物

　　辛辣食物可以刺激身体，往往会导致痤疮。这类食物如酒，茶，咖啡，辣椒，大蒜，韭菜，狗，鸟肉，虾等均不宜食用。此外，一个甜的食物，如羊肉，鸡肉，芋头，南瓜，龙眼，栗子，鲤鱼，鲢鱼，也要少吃。

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（实习编辑：顾倩雯）

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